Po porodzie życie kobiety zmienia się dramatycznie, zwłaszcza jeśli tak jest pierworodny. Ale depresja może przyjść wraz z narodzinami drugiego lub trzeciego dziecka.
I nie zawsze jej krewni mogą ją rozpoznać, a tym bardziej samą młodą matkę.
Sprawdź tę listę kontrolną, aby upewnić się, że wszystko w porządku.
1. Smutek przychodzi i odchodzi
Każdy ma zły nastrój, ale jeśli twój nastrój zostanie zastąpiony dobrym i spokojnym, wszystko jest w porządku.
2. Apetyt i sen są normalne
Z powodu noworodka możesz nie mieć czasu na sen i jedzenie, ale sam apetyt powinien być normalny poziom i senność - do zaliczenia, jeśli masz trochę dłużej niż zwykle, drzemałeś w ciągu dnia lub piłeś Kawa.
3. Żadnych myśli samobójczych
Zwykle matka nie powinna mieć przerażających myśli o skrzywdzeniu siebie lub dziecka. Ale około 25% kobiet łapie się na takich myślach bez żadnego ćwiczenia.
Oznacza to, że same myśli nie są przerażające, jeśli nie staną się nachalne, nie zamieniają się w plan, nie znajdują w głowie wymówek i argumentów.4. Możesz odzyskać siły
Jeśli wymeldowałeś się, wykąpałeś lub położyłeś się na kilka godzin z książką, szyciem lub ulubionym programem telewizyjnym, odpoczywałeś i regenerowałeś się. To jest norma. Ale jeśli żadne ulubione zajęcia nie przynoszą radości, siła nigdy się nie pojawia, bez względu na to, ile śpisz, jest to bardzo niepokojący znak.
5. Wiesz, że sobie poradzisz
Coś ci nie wychodzi, coś w macierzyństwie cię wkurza, ale ogólnie rozumiesz, że ta rola jest w twoim zasięgu. Jesteś troskliwą mamą i daj z siebie wszystko.
Nawet jeśli uspokojenie płaczącego dziecka jest trudne lub niemożliwe, nie widzisz siebie, ale wiesz, że twoje obecność i miłość do niego jest nadal najbardziej i najlepsza, jaką może w tej chwili dostać.
Z kolei depresja poporodowa charakteryzuje się ciągłym poczuciem winy, poczuciem, że macierzyństwo „nie” moje "że nie mogę nic dać mojemu dziecku, że takie myśli też są złe, aw ogóle jestem bezużyteczną matką i itp.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- Zero Mom: 7 sposobów radzenia sobie z wypaleniem
- Jak dostarczyć organizmowi dziecka witaminy i wodę
- 5 oznacza, że Twój stres jest niebezpieczny
