Bądź pewny, że zdrowy styl życia (HLS) i dobre odżywianie zaczyna się z decyzją o zmianie się dramatycznie. Jednak zawsze znajdzie się pretekst, aby nie zrobić „teraz”. Ale ci, którzy są gotowi, aby uzasadnić swoją niechęć do zmian „obiektywnych” powodów, możliwe jest, aby spróbować przekonać.
1. Wielu mówi, że miłość do jedzenia zbyt, a więc nie będzie przetrwać dietę!
Bzdura! Jeśli ciągle mówią „nie mogę”, po prostu nie mogę! Ciągle powtarzać: „Mogę absolutnie wszystko dla dobra własnej urody.” I to działa.
I dlaczego zdecydowałeś, że los tych, którzy przylega do diety - kapusty z olejem roślinnym? Dietetycy uważają ekstremalne diety są szkodliwe, to polecam do spadku w miesiącu nie więcej niż 4 lub 5 kilogramów. W przeciwnym razie wszystkie utracone zwróci się stokrotnie.
2. Niektórzy nie mogą oprzeć się pokusie, aby wypić kilka piw.
Nie będziemy więc naprawdę zakazać alkoholu! Ale wybrać jakieś 2 dni w tygodniu, kiedy możemy sobie pozwolić na tę słabość. Oczywiście, w tych dniach piwa lub wina światła może być nie więcej niż kieliszek spożywane. Najważniejsze nie jest przekąski wysokokaloryczne lub ser, na przykład chipsy!
3. Obfite posiłki mama pozbawione możliwości prowadzenia własnej figury. I nie można odmówić - rodzic z pewnością zostanie obrażony!
Tak, moms ciężko to wytłumaczyć, jak ważne jest dla ich dziecka pięknej figury. Chcą oferują pyszne jedzenie, umieścić „Little Boy” na płycie najlepszy kawałek. Jednakże istnieją skuteczne sposoby walki z takiej opieki. Należy powiedzieć lekarzowi zalecane jest powstrzymanie się od spożywania obfitych posiłków, ponieważ badania wykazały, na przykład, wysoki poziom cholesterolu. Magiczne słowa „lekarz zalecił” stanie zapewnić prawdziwie magiczny wpływ na kochających rodziców. Nawet jeśli jesteś w klinice było sto lat temu, możesz być pewien - lekarze dałoby mu takich zaleceń.
4. Są ludzie, którzy są o wiele lepsze, a oni są szczęśliwi!
Nie! Ale tutaj są zadowoleni lub bardzo odgrywać rolę „publiczności” - to znane tylko sobie. Odpowiedź na pytanie, czy jesteś zadowolony z wszystkiego sami - szczerze! Jeśli bezwarunkowe „tak”, to dlaczego wszystkie te diety? Na żywo jak żyli! Jeśli dręczą wątpliwości - Zabierzcie go. Zacznij od małych kroków. Pierwszy schudła będzie wielkim bodźcem do dalszych zwycięstw! Tym bardziej, że nie ma potrzeby, aby schudnąć do rozmiaru, który jest noszony w szkole - na tyle, aby stracić 5 lub 10 funtów, aby lepiej czuć i być szczęśliwsza.
5. Prace związane z drogi, nie ma sposobu, aby stosować się do diety.
Tak, gastronomii publicznej nakłada „ślad” na drodze życia. Jest pewne ograniczenia w gastronomii. Ale jest wyjście z tej sytuacji. Konieczne jest, aby nie koncentrować się na zestaw produktów oraz w sprawie zmiany zasad! Zawsze można wybrać sałatkę bez majonezu, ryby zamiast tłustych mięs, warzyw światło, nie gęsty dekorować. Zastąpić słodkie napoje wody. I nie pominąć śniadanie!
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
