Jeśli chcesz zmienić życie na lepsze, do tych zaleceń. tak więc:
1. Nie jeść przed pójściem do łóżka. Potrzeba ostatni posiłek nie później niż 4 godziny przed pójściem do łóżka. Po tym wszystkim, sen dany organizm do odpoczynku i nie do strawienia żywności. Działać zgodnie z zasadą, a nawet po 3 tygodnie wypowiedzenia, że rano poczujesz się znacznie lepiej.
2. Czy nie pokarmy słone i nie dodawać do niej pieprzem. Po ogłoszeniu 21-dniowego, który zjada dużo szybciej, a jakie muszą być spełnione, potrzebują mniej jedzenia. Obrzęk znika (nawet jeśli myślisz, że nie są). Plus, pozbyć się z dwóch lub trzech dodatkowych kilogramów (lub nawet więcej).
3. Nie pij napojów gazowanych (dowolny). Wymień je czystą wodą, a po 3 tygodniach zauważysz, że pragnienie gasi się znacznie mniejszą ilością płynu.
4. Zrezygnować z kawy, a także mocnej czarnej herbaty. I po wykryciu 21 dni: nastrój zmienił się znacząco na lepsze. Oraz w celu snu teraz nie potrzeba więcej niż kwadrans. Sen staje się głębszy, lepiej. Dosłownie wyparował nerwowość, a jego twarz wygładzona niektóre zmarszczki.
5. Stale obserwować swoją postawę. I bardzo szybko zauważyć, że nie tylko poprawić wygląd, ale także pamięć.
6. Daj wyimaginowanej prezent za każdym razem pamiętać nieprzyjemny osoby. Wyobraź sobie, jak mu się to podoba, a po chwili powiedział, że ten człowiek traktuje cię lepiej.
7. Dwie godziny przed snem w nocy odłączenia odbiornika TV, komputer, telefon. I po trochę czasu, aby nauczyć się określić swoje prawdziwe pragnienia.
8. Rozmawia przez telefon na wszelki wypadek. I po kilku tygodniach widać, że w codziennym harmonogramem „siebie” powstały 2 lub nawet 3 godziny wolnego czasu.
9. Nie spiesz się, aby uzyskać światło kolejnego papierosa! Spróbuj zamiast zjeść jabłko lub nawet napić się wody. Po 3 tygodniach staniesz się czuć dużo młodziej, czuć się lepiej, aby zniknąć pewne problemy zdrowotne.
10. Jest podjęcie kroków w celu natychmiastowego wdrożenia, jak tylko jakiś pomysł przyszedł do głowy. I można myśleć iw trakcie. Więc o wiele bardziej prawdopodobne, aby odnieść sukces.
11. Uśmiechnij się! Nawet przechodniów. Będzie rozwijać użyteczną wrażenie okolicy - całkowicie pozytywnych ludzi. I na pewno nie będzie nowych przyjaciół.
12. Wydostać się z miasta przynajmniej raz w tygodniu, ale nie koniecznie. Słuchaj charakter, jego dźwięki i będzie zrozumieć, jak dobry i przydatny cisza.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
