Top zasad dla zdrowego życia: co zrobić, jeśli masz cholesterol wzrósł?

click fraud protection

Jeśli lekarz powiedział, że masz wysoki poziom cholesterolu, a więc zwiększone ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego.

W celu zmniejszenia syntezy cholesterol w wątrobie, lekarze zalecają do realizacji niektórych zasad zdrowego stylu życia. Nie panikuj z wysokim poziomem cholesterolu mogą sobie poradzić, co najważniejsze, nie poddawaj się w połowie drogi.

Iść na piechotę. Jako środek zapobiegawczy w celu obniżenia cholesterolu iść 3-4 razy w tygodniu, co najmniej 30 minut.

Również użyteczne są wszelkie ćwiczenia fizyczne i gier na świeżym powietrzu.

jeść czosnek. Jeśli nie masz żołądka i jelit, lekarze zalecają spożywanie co najmniej jeden ząbek czosnku dziennie bez obróbki cieplnej. Czosnek doskonale oczyścić nasze naczynia krwionośne z cholesterolu.

jeść pektyna. Pektyna - rodzaj błonnika, ale także oczyszcza naczynia krwionośne z cholesterolu.

Dla pektyny pokarmy bogate m.in. soczewica, groch i inne rośliny strączkowe.

Lekarze muszą pamiętać, że prawidłowe odżywianie jest głównym non-lek sposobem radzenia sobie z wysokim poziomem cholesterolu. Ważne jest, aby używać nie tylko powyższy oczyszczone i dużo ruchu, trzeba wyłączyć z menu napojów i żywności, która promuje cholesterolu w organizmie.
instagram viewer

Najważniejsze jest nastawienie na pozytywne! Śmiech działa jak bardzo prawdziwe medycyny i poprawia stan naczyń krwionośnych!

Będzie można także interesujący czytać, 5 zachowania swoich ludzi, które nie mogą być tolerowane.

Instagram story viewer