Jak dokręcić skóry na ciele w domu. Trzy proste techniki
Luźna skóra - to dość powszechne. W tym przypadku istnieje wiele czynników, dzięki którym może wystąpić ten problem. I tu może nie tylko spowodować żadnych zmian ustrojowych wieku, ale także na przykład, siedzący tryb życia styl życia, nieprawidłowe zestaw niezbędnych witamin, lub po prostu szybki utrata masy ciała.
Oczywiście istnieje wiele sposobów, aby rozwiązać ten problem, a jednocześnie nie ma potrzeby uciekać się do jakiegokolwiek leczenia salonie. Główną rzeczą, którą należy umieścić w niewielkim wysiłku.
Dziś pokażę wam trzy proste opcje pomocne dla 2 - 4 tygodnie, aby dokręcić skóry na ciele w domu i w tym samym czasie w ciągu dnia, aby spędzić nie więcej niż 30 minut, aby wyeliminować ten problem.
Tak więc, pierwsza metoda jest to, że trzeba zwrócić należytą uwagę na ich żywienia. Jedz dużo zieleni i warzyw, a także oprócz właściwie zacząć spożywać pokarmów białkowych.
Na przykład na śniadanie jeść jajka, a także lekkie przekąski jogurty, jogurty i twarogi. Tylko obiad i kolacja musi zawierać gotowane lub pieczone mięso lub owoce morza.
Drugi sposób. Jest to codzienny jogging. Dostać w zwyczaju rozpocząć dzień pobiegać. Tylko 15 minut dziennie tego ćwiczenia nie tylko pomoże zacisnąć ciało, ale także stopniowo zredukować tkankę tłuszczową, a także poprawiają krążenie krwi.
Teraz dochodzimy do finału trzeciej metody. Ten pompek. Idealnie, dzień muszą zrobić około 50 razy. Ale oczywiście, jeśli nie są bardzo poręczne przy obciążeniu mocy, zacznij od 10 - 20 egzekucji, a następnie zacznie stopniowo zwiększać liczbę egzekucji.
I wreszcie, chcę zwrócić uwagę, że oprócz wszystkich tych trzech metod, należy zwrócić uwagę snu Właściwie - powinna wynosić co najmniej 7 godzin. To samo dzieje się coraz częściej w plenerze i starają się wyeliminować ze złych nawyków życia.
