Nie nadużywaj jogurt - w dużych ilościach, może być szkodliwa, ostrzega dietetyk. Według lekarza, optymalna do picia szklankę kefiru w ciągu dwóch dni, pisze medikforum.
Dietetyk Lydia Ionova wspólne zalecenia dotyczące umiarkowanego użytkowania kefiru. Przede wszystkim, należy wypić z opieką dla osób z przewlekłymi chorobami układu sercowo-naczyniowego, jak jogurt jest źródło tłuszczu nasyconego i wykorzystania tego rodzaju tłuszczu szkodzi ludzi z chorobami serce.
NUTRITIONIST wyjaśnić, że dwa kubki jogurt zawierała 6 grama tłuszczu, która stanowi 40% potrzeby organizmu na nasyconych tłuszczów. Dlatego też, jako rdzeń i zdrowych ludzi do angażowania się w użyteczny mleka sfermentowanego napoju nadal nie warto.
Ponadto, jogurt porzucić byłoby wskazane dla osób z nietolerancją laktozy, jak i tych, którzy Jest ona cierpi z powodu chorób żołądka, ponieważ choroby te są przeciwwskazane, gdy wszystkie produkty oparte na fermentacja.
Mimo to, dla większości ludzi, kefiru - bardzo przydatny produkt, który dostarcza organizmowi cennego białka do utrzymania zdrowia, witamin z grupy B, wapń, miedź, fluor i jod. Jest to jeden z najlepszych przedstawicieli grupy probiotyków, które promują zdrowie jelit. Jogurt zawiera bakterie, które aktywują rozwój i wzrost „dobrych” flory bakteryjnej i hamują rozwój drobnoustrojów gnilnych. Kefir zawiera około 30-40 szczepów probiotycznych. Na przykład jeden z nich - Lactobacillus kefiri - nie powoduje szkodliwych mikroflory, w tym salmonellą, Helicobacter pylori, i E. coli.
Przydatne informacje na tematHealth & Life.Dziękuję!
5 powodów, że nie można pić kefir
Dlatego nie ma potrzeby, aby pić mleka krowiego
Złoty mleko - tradycyjny indyjski napój
