Zdrowe nawyki pozwalają więcej niż jedną trzecią niższe ryzyko zachorowania na raka. Tak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Sao Paulo i na Uniwersytecie Harvarda, pisze med2.
Według naukowców, przestrzeganie pewnych warunków w połączeniu ze zdrową dietą zmniejsza ryzyko zachorowań na raka krtani, płuc, gardła, przełyku i jelita, co najmniej dwa razy.
1. aktywność fizyczna
Naukowcy twierdzą, że państwo powinno zachęcać do ćwiczeń, aby popularyzować je wśród ludności. Ludzie powinni mieć możliwość uprawiania sportu na terenie obok domu.
„Zwiększenie aktywności fizycznej i okupacja gwarantowana unpicked może zmniejszyć umieralność z powodu raka i zmniejszenia liczby nowych przypadków” - stwierdził z autorami projektu.
2. Zmniejszenie spożycia alkoholu
Jak rak naukowcy profilaktyczne zalecane środki w celu zmniejszenia spożycia alkoholu do poziomu poniżej 50 g dziennie.
3. kontrola BMI
Wskaźnik masy ciała powyżej 25 oznacza nadwagę. Otyłość - sprawdzonym czynnikiem zwiększonego ryzyka wystąpienia raka.
4. spożycie wapnia
Naukowcy zwracają uwagę na znaczenie odpowiedniego spożycia wapnia z pożywienia, nie mniej niż 200-400 mg dziennie.
5. redukcja tytoń
Aby zmniejszyć częstość występowania raka ekspertów uważa skuteczne zmniejszenie konsumpcji tytoniu przez palaczy co najmniej jedną trzecią.
Przydatne informacje na tematHealth & Life.Dziękuję!
10 najbardziej niebezpiecznych produktów, które przyczyniają się do rozwoju raka
6 reguł, które chronią przed rakiem
10 najlepszych produktów, które chronią przed rakiem
