Ryż bystrodieta: 3 dni minus 3 kg

Główną zasadą dieta: Podstawa każdej płytce powinny być fig. Jednakże łączna ich ilość na dzień, nie powinna przekraczać 200 g (wilgotna masa) zbóż. korzyści dieta - ryż jest bardzo bogate i smaczne. z minusów - pasja dla nich jest obarczona zaparcia. Co więcej, taka dieta nie można nazwać odżywczo. Dlatego więcej niż 3 dni, aby schudnąć na to nie warto.

Że menu ryżowej diety?

Na śniadanie, jeść ryżowa z suszonych owoców i pić zieloną herbatę. Na przekąskę - jabłko. W porze lunchu i kolacji - jedno z dań według naszych receptur. W ciągu dnia, pić więcej wody, korzystnie bez soli i minerałów.

Rice Diet: 3 dni minus 3 kg - to jest prawdziwe! / istockphoto.com

Pilaw z groszkiem

składniki:

• kubek basmati
• 1/4 szklanki orzeszki ziemne lub orzechy nerkowca
• 1 godz. l. kminek
• 1 łyżka. l. tarty imbir
• 3/4 szklanki rozmrożone zielony groszek
• 1 godz. l. kurkuma
• 1/3 szklanki rodzynek
• 3 łyżki. l. zieleń

Przygotowanie: Podgrzania oleju ciężkiego garnka polutoralitrovye. Dodać orzechy i smażyć. Zdjąć nakrętki. Wlać do patelni kminku i imbiru, dodać ryż i lekko podsmażyć. Wlać 430 ml wody, dodać groch, kurkuma, rodzynki, sól, zieleni. Gdy woda wrze, zamknięcie pokrywy i miski gotować na wolnym ogniu przez 25 minut.

Rice Diet: 3 dni minus 3 kg - to jest prawdziwe! / istockphoto.com

faszerowane papryki

składniki:

• 6 słodkiej papryki
• 220 g grzybów
• 2 bakłażany
• cebula
• 2 filiżanki ryżu

Przygotowanie: w 4 papryki cięcia góry, czyste nasiona z papryki. Pozostałe papryka, warzywa i grzyby pocięte na kostki i narybku w suchym patelni bez oleju. Gotować aż pół gotowanego ryżu, wymieszać z warzywami, pieprz, podsolite. Przygotowana mieszanina z pieprzem i piec je w piecu w ciągu 40 minut. Można gotować sos imbirowy. Wymieszaj 4 łyżki. l. imbir, 3 łyżki. l. przegotowanej wody, 2 łyżki. l. sos sojowy. Umieść na szalce wagi, ogrzać się trochę, wlać spodki i służyć.

Rice Diet: 3 dni minus 3 kg - to jest prawdziwe! / istockphoto.com

Pomidor zupa z ryżem

składniki:

• 150 g ryżu
• 2 litrów bulionu
• 200 g pulpy puree z pomidorów
• marchew
• cebule
• seler
• 1 zęba. czosnek

Przygotowanie: w naczyniu z grubym smażyć dolne i mielona cebula, seler, marchew, tarty czosnku. Wymieszać. Tomita 7 min. Dodaj pulpę pomidorową, potem ryż. Wlać gorący bulion. Kiedy wrzenia zupy, dodać 1 godzinę. l. ocet balsamiczny, przyprawy do smaku i gotować aż do gotowanego ryżu.

Również będzie zainteresowany, aby przeczytać:Grzyb dieta